Πότε είναι έτοιμα τα παιδιά για το νηπιαγωγείο;

πηγη

 

Στην εποχή μας, τα παιδιά ξεκινούν τη φοίτηση στο σχολείο (νήπιο) στα 5 έτη.

Τώρα πια το ερώτημα μετατίθεται: πότε είναι έτοιμα τα παιδιά για το νηπιαγωγείο; Βέβαια η πιο σωστή ερώτηση θα ήταν, πώς να κάνουμε το σχολειό έτοιμο για τα παιδιά.

Ολοένα και περισσότεροι γονείς αποφασίζουν στην εποχή μας να καθυστερήσουν την έναρξη του νηπιαγωγείου για τα παιδιά τους, ιδιαίτερα αν εκείνα είναι γεννημένα προς το τέλος του χρόνου ή είναι γεννημένα πρόωρα.

Φαίνεται πως για τη σχολική ετοιμότητα δεν παίζει ρόλο μόνο το νοητικό επίπεδο του παιδιού, αλλά και η συναισθηματική ωριμότητα, η κοινωνικές δεξιότητες, η ωριμότητα του λόγου, της αδρής και λεπτής κίνησης, η βιολογική ωρίμανση δηλαδή, η οποία δε είναι πάντοτε η ίδια για όλα τα παιδιά  και διαφέρει σημαντικά μεταξύ των δυο φύλων, αλλά και μεταξύ κοινωνικοοικονομικών τάξεων, θεωρείται όμως ότι φθάνει σε ικανοποιητικό βαθμό για τα περισσότερα παιδιά από μια ηλικία και μετά, και αυτή έχει θεσπιστεί να είναι η ηλικία έναρξης φοίτησης στο σχολείο.

Έτσι λοιπόν σήμερα υπάρχουν θιασώτες και μαχητές της ένταξης του παιδιού στο σχολείο νωρίς:

–          όσοι την υποστηρίζουν θεωρούν ότι τα παιδιά που είναι πιο ανώριμα θα βοηθηθούν από το περιβάλλον του σχολείου, καθώς θα τους δώσει πολλές ερεθίσματα και το πρόγραμμα εκπαίδευσης θα πρέπει να είναι έτσι δομημένο ώστε να ασχολείται και εξατομικευμένα με το κάθε παιδί σε μια τάξη και να τους προσφέρει κάθε επιπλέον βοήθεια, αν χρειάζεται

–          όσοι την αμφισβητούν, θεωρούν πως για κάθε παιδί υπάρχει the gift of time, ο κατάλληλος δηλαδή χρόνος όπου αποκτά τις παραπάνω δεξιότητες και όταν προσπαθούμε να χωρέσουμε όλα τα παιδιά σε ένα μοντέλο έχουμε μεγάλη πιθανότητα να αποτύχουμε

–          Κι οι δύο μέθοδοι όμως τελικά εστιάζουν στην ετοιμότητα του σχολείου να δεχτεί παιδιά από διαφορετικά κοινωνικοοικονομικά περιβάλλοντα, με διαφορετικούς βαθμούς βιολογικής ωρίμανσης και διαφορετικές δεξιότητες-δυσκολίες.

Παρόλαυτά, υπάρχουν και παιδιά με έντονες αναπτυξιακές δυσκολίες στους περισσότερους τομείς (κινητικότητα, λόγος, κοινωνική επαφή, οπτικοκινητικός συντονισμός, αντίληψη, κρίση) που χρειάζονται εντατική εξατομικευμένη ψυχοπαιδαγωγική βοήθεια για να αποκτήσουν την ικανότητα λειτουργικής προσαρμογής στο περιβάλλον τους και για τα οποία μια βεβιασμένη ένταξη στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση θα μπορούσε να δημιουργήσει πολλά μαθησιακά κενά, έντονα ψυχολογικά προβλήματα, συναισθήματα απόρριψης, άγχους, κατάθλιψης και ενδεχομένως αντιδραστική, αντικοινωνική και παραβατική συμπεριφορά με επακόλουθο την περιθωριοποίηση στο απώτερο μέλλον.

Οι γονείς των παιδιών αυτών ίσως βρουν πιο αποτελεσματικό να σκέφτονται τις μακροπρόθεσμες συνέπειες των δυσκολιών του παιδιού τους και όχι τα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα μίας ενδεχόμενης καθυστέρησης στην έναρξη φοίτησης των παιδιών τους στο Δημοτικό.

Το πιο σωστό ερώτημα θα έπρεπε να είναι όχι αν ένα παιδί είναι έτοιμο να μάθει, αλλά τι είναι έτοιμο να μάθει ένα παιδί;

Άρα το ζητούμενο δεν είναι να αλλάξουμε την ηλικία εισόδου στο Δημοτικό, αλλά να είμαστε βέβαιοι ότι το κάθε παιδί είναι έτοιμο αναπτυξιακά να μεταβεί στο Δημοτικό, και ακόμα καλύτερα, να είμαστε βέβαιοι νωρίτερα ότι το κάθε παιδί είναι έτοιμο να μεταβεί από το προνήπιο στο νήπιο. Ο τελικός μας στόχος δεν θα πρέπει να είναι να κάνουμε παιδιά έτοιμα για το σχολείο αλλά να ετοιμάσουμε τα σχολειά και την κοινωνία μας για τα παιδιά μας.

Πηγη

 

Τάξη Δημιουργική με Φαντασία αρκετή – ΔΩΡΕΑΝ e-book

πηγη

 

Συγγραφέας: Ηρακλής Λαμπαδαρίου, Φιλόλογος, Δημιουργός Εκδόσεων Σαΐτα

Εκδόσεις Σαΐτα

Σύντομη περίληψη

 

Τεχνικές, ιδέες, σκέψεις και δραστηριότητες οι οποίες δεν ανήκουν στη σφαίρα της φαντασίας αλλά είναι εύκολα και άμεσα υλοποιήσιμες στο πλαίσιο της σχολικής αίθουσας και του σπιτιού, της τάξης έξω από την τάξη.

Στόχος του συγγραφέα είναι να αποτελέσει όλο αυτό το υλικό το έναυσμα για τη συστηματική ενασχόληση εκπαιδευτικών και γονέων με τη βελτίωση των διδακτικών τους προσεγγίσεων και το σχεδιασμό δικών τους, πρωτότυπων δραστηριοτήτων με συνδυασμό των πολυμεσικών εφαρμογών, βασισμένων στις ιδιαιτερότητες των μαθητών τους, οι οποίες θα καλλιεργούν κυρίως τη δημιουργικότητά τους και το ενδιαφέρον τους για τη μάθηση και τη φιλαναγνωσία.

Δείτε περισσότερες πληροφορίες και κατεβάστε το βιβλίο εδώ

 

Πηγη

Πρώιμη ανίχνευση και πρόληψη των μαθησιακών δυσκολιών στο νηπιαγωγείο

πηγη

 

«Αναπτυξιακή διαταραχή, όπου μπορεί να ανιχνευθεί από τα
πρώτα χρόνια της ζωής του ατόμου με χαρακτηριστικά τις
δυσκολίες στη χρήση και οργάνωση του γραπτού λόγου αλλά και τις δυσκολίες στην ανάγνωση. Η μη έγκαιρη αντιμετώπιση της εγκυμονεί δυσκολίες ζωής που ίσως δεν θα μπορέσουν να
ξεπεραστούν»(Τζουριάδου, 2006).
Μαθησιακές δυσκολίες:

Κάθε είδους προβλήματα που οδηγούν στη σχολική υποεπίδοση ή αποτυχία
👉σε παιδιά που έχουν κανονική φοίτηση,
👉παρακολουθούν το πρόγραμμα της τάξης τους,
👉δεν κατατάσσονται στα “άτομα με ειδικές ανάγκες”,
👉δεν παρουσιάζουν συγκεκριμένα και σοβαρά νοητικά,
👉ψυχολογικά ή σωματικά προβλήματα.
 

Στην αρχή της φοίτησης του παιδιού στο Δημοτικό Σχολείο.
Μαθησιακές δυσκολίες στο Δημοτικό : 

Με πρώιμες ενδείξεις κατά τη νηπιακή ηλικία:
δυσανάλογη, σε σχέση με συνομηλίκους τους, δυσκολία στην:
κατάκτηση, την ανάκληση , διαχείριση γνώσεων, χρήσιμων για την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων.

Γενικές Μαθησιακές Δυσκολίες
👉Γενικευμένες δυσκολίες μεταξύ των μαθησιακών τομέων:
ανάγνωση, κατανόηση, μαθηματικά, ορθογραφία, γραπτή
έκφραση , και στο προφορικό επίπεδο
👉 Το παιδί εμφανίζεται ανώριμο στις δεξιότητες που
αναμένονται για την ηλικία του.
👉 Αναμένονται σε παιδιά που έχουν διαγνωσθεί με
αναπτυξιακές διαταραχές (αυτισμός, κ.α) ή κινητικές
διαταραχές, με νοητική υστέρηση, με διαταραχή ΔΕΠΥ,
έχουν συναισθηματικές διαταραχές ή είναι αλλόγλωσσα.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο με την ανάλυση (pdf αρχείο 9 σελίδες)

Πηγη 

Ποιες θα πρέπει να είναι οι δεξιότητες ενός παιδιού μέχρι την Γ' δημοτικού.

πηγη

 

Έως το τέλος της τρίτης τάξης τα περισσότερα παιδιά έχουν αποκτήσει τις ακόλουθες δεξιότητες στον τομέα της γραφής, της ανάγνωσης και της επικοινωνίας και από αυτά αναμένονται τα παρακάτω:

Ακουστική ικανότητα

• Να ακούν προσεκτικά σε ομαδικές περιστάσεις
• Να κατανοούν υλικό που είναι στο επίπεδο της τάξης τους

Δεξιότητες λόγου

• Να μιλούν καθαρά με το κατάλληλο ύφος
• Να θέτουν ερωτήσεις και να απαντούν στις ερωτήσεις των άλλων
• Να χρησιμοποιούν σαφές και συγκεκριμένο λεξιλόγιο στους διαλόγους και στις συζητήσεις στην τάξη
• Να χρησιμοποιούν λεξιλόγιο που να σχετίζεται με το υπό συζήτηση θέμα
• Να παραμένουν στο θέμα, να χρησιμοποιούν την κατάλληλη επαφή με τα μάτια και να εξετάζουν διάφορες πτυχές του θέματος
• Να συνοψίζουν με ακρίβεια μια ιστορία
• Να εξηγούν τι έχουν μάθει

Αναγνωστική ικανότητα

• Να επιδείχνουν πολύ καλό χειρισμό των βασικών φωνητικών προτύπων
• Να χρησιμοποιούν δεξιότητες ανάλυσης λέξεων όταν διαβάζουν
• Να χρησιμοποιούν πληροφορίες από γλωσσικό περιεχόμενο και γλωσσικές δομές για να βοηθούν στην κατανόηση αυτού που διαβάζουν
• Να προβλέπουν και να δικαιολογούν τι πρόκειται να επακολουθήσει στις ιστορίες. Να συγκρίνουν και να αντιπαραθέτουν ιστορίες
• Να θέτουν ερωτήσεις και να απαντούν σε ερωτήσεις που αφορούν το αναγνωστικό υλικό
• Να χρησιμοποιούν τις πληροφορίες που λαμβάνουν για να μάθουν σχετικά με νέα θέματα
• Να διαβάζουν με ευχέρεια βιβλία επιπέδου της τάξης τους (μυθοπλασία και μη)
• Να ξαναδιαβάζουν και να διορθώνουν σφάλματα όταν απαιτείται

Ικανότητα γραφής

• Να σχεδιάζουν, οργανώνουν, αναθεωρούν και επεξεργάζονται γραπτές απαντήσεις
• Να περιλαμβάνουν λεπτομέρειες στο γραπτό τους λόγο
• Να γράφουν ιστορίες, γράμματα, απλές εξηγήσεις και σύντομες αναφορές
• Να γράφουν χωρίς ορθογραφικά λάθη τις απλές λέξεις. Να διορθώνουν από μόνα τους το μεγαλύτερο μέρος των ορθογραφικών λαθών. Να χρησιμοποιούν λεξικό για να διορθώνουν τα λάθη τους
• Να γράφουν καθαρά με συνεχές γράψιμο

Πηγη

Εμψύχωση στην τάξη (Υλικό 41 σελίδες)

 

 Εμψύχωση στην τάξη

για να δείτε - κατεβάσετε το υλικό πατήστε εδώ

Videogames: Μας κάνουν πιο βίαιους ή επιθετικούς;

πηγη

 

Για πολλά χρόνια, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης πυροδότησαν τη φήμη ότι τα βιντεοπαιχνίδια με βίαια θέματα αντιπροσωπεύουν έναν πολύ σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη συμπεριφορών της ίδιας φύσης στους νέους.

Ακόμη και για λίγο, υπαινίχθηκε ότι τα RPG ήταν πολύ επικίνδυνα εργαλεία επειδή οι παίκτες τους μπορούσαν να πιστέψουν πραγματικά τον χαρακτήρα που έπαιξαν.

Πίσω την άνοιξη του 2000, ένα 16χρονο αγόρι δολοφονήθηκε βίαια τους γονείς του και την εννιάχρονη αδελφή του με μια katana και, μετά τις πράξεις του, ονομάστηκε "ο δολοφόνος του katana". Παρά τη σοβαρότητα του εγκλήματος, αυτό που έκανε τρομερά τα μέσα μαζικής ενημέρωσης ήταν το γεγονός ότι για κάποιο διάστημα τα ΜΜΕ ισχυρίστηκαν ότι ο δολοφόνος είχε διαπράξει τις πράξεις του καθώς επηρεάστηκε έντονα από τη Squall, πρωταγωνιστή του videogame Final Fantasy VIII, που οδήγησε πολλούς ανθρώπους να στιγματίζουν τα βιντεοπαιχνίδια και τα παιχνίδια ρόλων.

Αυτό το άρθρο δεν θα επικεντρωθεί στο πώς τα μέσα ενημέρωσης παραμορφώνουν τις πληροφορίες ή στην αντίδραση που δείχνει η κοινωνία ενόψει της τεχνολογικής αλλαγής που έχουν φέρει τα βιντεοπαιχνίδια. Το κείμενο επικεντρώνεται μάθετε την αλήθεια πίσω από τα διωνυμικά βιντεοπαιχνίδια προκειμένου να απαλλαγούμε από τις κοινωνικές προκαταλήψεις και να δείξουμε την πραγματική συσχέτιση.

Η πραγματικότητα των συνεπειών των βίαιων βιντεοπαιχνιδιών

Η πραγματικότητα του θέματος επί του παρόντος είναι αβέβαιη λόγω της έλλειψης μελετών σχετικά με αυτό το θέμα. Ωστόσο, τα αποδεικτικά στοιχεία υποστηρίζουν κυρίως ότι τα βιντεοπαιχνίδια δεν είναι ένοχοι παραγωγής βίαιης συμπεριφοράς στους παίκτες τους, πέρα ​​από το τι μπορεί να παράγει μια βίαιη ταινία ή ένα μυθιστόρημα εγκλήματος.

Η αλήθεια είναι ότι με τα χρόνια, το ποσό των βιντεοπαιχνιδιών με βίαιο περιεχόμενο έχει αυξηθεί , καθώς και την αυθεντικότητα και το ρεαλισμό τους. Αλλά είναι ακόμη πιο αληθές ότι το επίπεδο βίας μεταξύ των νέων έχει μειωθεί σημαντικά, με τη σειρά του (C. J. Ferguson, 2010). Παρά αυτό το επιχείρημα, το οποίο για πολλούς θα ήταν ιδιαίτερα διαφωτιστικό για την πραγματικότητα της συμμετοχής βιντεοπαιχνιδιών στη βία των νέων, υπάρχουν συγγραφείς που προσπαθούν να επιδείξουν το αντίθετο, όπως στην περίπτωση του Anderson (2004), ο οποίος δημοσίευσε μια ανασκόπηση Αρκετά άρθρα στα οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι καθώς διεξάγονται περισσότερες μελέτες σχετικά με τη βία και τα βιντεοπαιχνίδια, η σχέση μεταξύ τους είναι σαφέστερη.

Μελέτες για όλα τα γούστα

Από την άλλη πλευρά, άλλες μελέτες που διεξήχθησαν από την ερευνητική κοινότητα αναφέρουν ότι η σχέση μεταξύ βιντεοπαιχνιδιών και βίας είναι υπερβολικά υπερβολική σε καθημερινή βάση, όπως στην περίπτωση των Tear και Nielsen (2003) που διεξήγαγαν τρία πειράματα προσπαθώντας να αποδείξουν ότι τα βιντεοπαιχνίδια μείωσαν τη συναισθηματική συμπεριφορά ή, με άλλα λόγια, την εκτέλεση κοινωνικά αποδεκτών ενεργειών, αποκτώντας αποτελέσματα που αρνήθηκαν την υπόθεσή τους. Ένα άλλο παράδειγμα παρόμοιας μελέτης διεξήχθη από τους Parker et αϊ. (2013) που προσπάθησαν να αποδείξουν την υπόθεσή τους ότι τα βιντεοπαιχνίδια και η τηλεόραση ήταν ισχυροί παράγοντες πρόβλεψης προβλημάτων συμπεριφοράς και πού ανακάλυψαν ότι αυτό δεν συμβαίνει στην περίπτωση των βιντεοπαιχνιδιών .

Όπως βλέπουμε, Υπάρχει έντονη πολικότητα όσον αφορά τη βία που προκαλείται από τα βιντεοπαιχνίδια. . Αυτή η πόλωση βασίζεται στην απόκλιση των αποτελεσμάτων που δείχνουν οι διάφορες μελέτες που διεξήχθησαν σχετικά με τη σχέση βίας-βιντεοπαιχνιδιών, η οποία θα μπορούσε να εξηγηθεί σε μεγάλο βαθμό από τους περιορισμούς που υποφέρουν αυτές οι μελέτες και θα σχολιάσουμε παρακάτω.

Αιτίες πολικότητας στη μελέτη της σχέσης βίας-βιντεοπαιχνιδιών

Το κύριο ελάττωμα που τα αποτελέσματα των μελετών που είναι υπεύθυνα για την αξιολόγηση της σχέσης μεταξύ βιντεοπαιχνιδιών με βίαιο περιεχόμενο και βίας που εμφανίζουν οι νέοι, έχει ως επί το πλείστον τη μεγάλη δυσκολία να αντικειμενοποιήσει αυτό το είδος έρευνας (CJ Ferguson, 2010).

Η μέτρηση του επιπέδου της βίας δεν είναι εύκολη υπόθεση και στην πραγματικότητα, πολλά τυποποιημένα μέτρα βίας, τη στιγμή της αλήθειας, δεν συσχετίζονται θετικά με πραγματική επιθετική συμπεριφορά, η οποία δημιουργεί σε πολλές περιπτώσεις μέρος των αποτελεσμάτων δεν είναι εκατό τοις εκατό αλήθεια. Εκτός αυτού, λΔυστυχώς, τα βιντεοπαιχνίδια δεν αποτελούν επί του παρόντος αντικείμενο μελέτης που ενδιαφέρει μεγάλες μάζες ερευνητών , έτσι ώστε ένα μεγάλο μέρος αυτών των μελετών να είναι λεπτομερείς μελέτες με χαμηλές πηγές και επομένως μόνο ένα μικρό μέρος αυτών μπορεί να δημοσιευθεί σε περιοδικά ή σε ευρέως διαδεδομένα μέσα ενημέρωσης. Προς τούτο, πρέπει να προστεθεί ότι γενικά δεν λαμβάνονται συνήθως υπόψη οι επιπτώσεις τρίτων μεταβλητών όπως το φύλο, η γενετική, το κοινωνικό πλαίσιο κλπ.

Ωστόσο, οι πιο επιβλαβείς και σοβαρές από αυτούς τους περιορισμούς είναι αναμφισβήτητα η φανερή προσπάθεια πολλών συγγραφέων να επιδεινώσουν τα επιτευχθέντα αποτελέσματα, υπερβάλλοντας ή παραλείποντας εκείνα που είναι αντιφατικά, για να δουν τη μελέτη τους δημοσιευμένη και να κάνει κακή διάθεση κοινότητα ερευνητών και την ανάπτυξη βιντεοπαιχνιδιών.

Το όραμα της Psycogaming για το θέμα

Το όραμά μας για τη σχέση μεταξύ της βίας και των βιντεοπαιχνιδιών είναι σαφές. Η εκπαίδευσή μας και η εμπειρία μας μας κάνουν να δούμε ότι αυτή η σχέση δεν συσχετίζεται σημαντικά , παράγοντας χαμηλού αντίκτυπου και πάντα λαμβάνοντας υπόψη το άθροισμα άλλων παραγόντων πολύ πιο σοβαρών, όπως το κοινωνικοπολιτιστικό επίπεδο ή η παρουσία οικογενειακής βίας.

Επιπλέον, πιστεύουμε έντονα χάρη σε έρευνα όπως αυτή των Barlett et al. (2009) ή το προαναφερθέν Ferguson (2010) και την εμπειρία, ότι τα βιντεοπαιχνίδια είναι ισχυρά εκπαιδευτικά εργαλεία ικανά να χρησιμοποιηθούν σωστά για να βελτιώσουν και να ενισχύσουν τις γνωστικές ικανότητες όπως η δημιουργικότητα, συγκέντρωση και διαστημική οπτική απόδοση, μεταξύ άλλων. Επιπλέον, προφανώς είναι πολύ αποτελεσματικά εργαλεία αναψυχής και μια εναλλακτική μέθοδος ανάγνωσης και σκέψης σε νέους ανθρώπους που επί του παρόντος έχουν ισχυρή ρίζα στην τεχνολογία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Anderson, C. Α. (2004). Μια ενημέρωση σχετικά με τις επιπτώσεις της αναπαραγωγής βίαιων παιχνιδιών στον υπολογιστή. Journal of Adolescence, 27, 113-122.
• Barlett, Ρ. Ο.; Φωνήεντα, L. C.; Shanteau, J.; Crow, J. & Miller, Τ. (2009). Η επίδραση των βίαιων και μη βίαιων παιχνιδιών στον υπολογιστή στις γνωστικές επιδόσεις. Υπολογιστές στην ανθρώπινη συμπεριφορά. Τόμος 25, 96-102.
• Ferguson, C.J. (2010). Blazing Angels ή Resident Evil; Μπορεί βίαια βιντεοπαιχνίδια να είναι μια δύναμη για το καλό; Ανασκόπηση της Γενικής Ψυχολογίας. APA. Τόμος 14 (2), 68-81.
• Parkes, Α., Sweeting, Η., Wight, D. & Henderson, Μ. (2013). Οι τηλεοπτικοί και ηλεκτρονικοί αγώνες προβλέπουν την ψυχοκοινωνική προσαρμογή των παιδιών; Διαχρονική έρευνα χρησιμοποιώντας τη Μελέτη της Millennium Cohort UK. Arch Dis Child Τόμος 98, 341-348.
• Tear, Μ. J. & Nielsen, Μ. (2013). Η αποτυχία να αποδειχθεί ότι η αναπαραγωγή βίαιων βιντεοπαιχνιδιών μειώνει την κοινωνική συμπεριφορά. PLOS ONE. Τόμος 8 (7), 1-7.

Πηγη

 

 

 

 

 

Δωρεάν ebooks: Θέματα διαχείρισης προβλημάτων στη σχολική τάξη

πηγη

 

Τα βιβλία διαπραγματεύονται ζητήματα όπως: 

− Διαχείριση  ιδιαιτεροτήτων  μαθητών  με  έμφαση  στις  μαθησιακές  δυσκολίες και τα χαρισματικά παιδιά.

− Προβλήματα  συμπεριφοράς  με  έμφαση  στη  διαχείριση  της  βίας,  της  επιθετικότητας,  των  συναισθηματικών  διαταραχών  και    της  διαχείρισης  κρίσεων στο σχολικό περιβάλλον.

− Πολυπολιτισμικότητα  στο  σχολείο, με  σημείο  αναφοράς  το  σεβασμό της  διαφορετικότητας  και  τους    τρόπους  στήριξης  των  μαθητών  με  πολιτισμικές ιδιαιτερότητες.

Οι στόχοι του προγράμματος διαμορφώθηκαν έτσι  ώστε οι εκπαιδευτικοί:

− Να  μπορούν  να  εντοπίζουν  τα  προβλήματα    που  εμποδίζουν  την  ομαλή λειτουργία της τάξης.

− Να  είναι  σε  θέση  να  αναγνωρίζουν  τις  αιτίες  και  τους  τρόπου  εκδήλωσης  μαθησιακών  δυσκολιών  και  των  προβλημάτων  συμπεριφοράς στο σχολείο.

− Να  αντιμετωπίζουν  θέματα  ειδικών  προβλημάτων  διαχείρισης  της  σχολικής τάξης πέρα από το επίπεδο της πρόληψης και της  διάγνωσης.

− Να  διαχειρίζονται  θέματα  διαπολιτισμικής  αγωγής  και  κοινωνικό‐ οικονομικών ανισοτήτων στο πλαίσιο της τάξης.

− Να  εξασφαλίζουν  τη  μαθητική  συμμετοχή  στη  διαδικασία  της  αξιολόγησης  και  της  αντιμετώπισης  των  προβλημάτων,  τα  οποία  εκδηλώνονται στο σχολικό πλαίσιο.

 

Κατεβάστε τα εδώ:

Διαχείριση Προβλημάτων Σχολικής Τάξης, τόμος Α

Διαχείριση Προβλημάτων Σχολικής Τάξης, τόμος Β

 

 Πηγη

Μπερδεύει το 3 με το ε.Είναι σημάδι δυσλεξίας;

πηγη

Ένα παιδί μπορεί κατά την γραφή να μπερδεύει το 3 με το ε, ωστόσο υπάρχουν και άλλες αντίστοιχες ενδείξεις;

Αυτό όμως σαν μοναδικό σύμπτωμα δεν είναι ικανό να μας οδηγήσει στη διάγνωση της δυσλεξίας.

Μην ξεχνάτε ότι η Δυσλεξία είναι ένα σύνδρομο (δηλαδή ένα… σύνολο συμπτωμάτων), που περιλαμβάνει και άλλα συμπτώματα, όχι μόνο μαθησιακής φύσεων. Ένα άτομο μπορεί να έχει κάποια από αυτά τα συμπτώματα και όχι απαραίτητα όλα.

Η ακόλουθη λίστα ελέγχου μπορεί να δείξει αν ένα παιδί (6+ ετών) είναι Δυσλεκτικό ή όχι.

Δεν είναι απαραίτητο ότι ένα παιδί θα έχει όλες αυτές τις δυσκολίες. Ωστόσο, αν αυτές οι δυσκολίες εξακολουθούν να υφίστανται και πέρα από την ηλικία στην οποία ένα παιδί πρέπει να τις έχει ξεπεράσει, τότε ενδέχεται να έχει Δυσλεξία και οι γονείς θα πρέπει να απευθυνθούν σε έναν ειδικό.

Όταν το παιδί διαβάζει:

•Μπερδεύει γράμματα που μοιάζουν οπτικά: "π" – "τ", "ξ" – "ζ", "α" – "ο";
•Μπερδεύει γράμματα που μοιάζουν ακουστικά: "φ" – "θ", "δ" – "β", "σ" – "ζ";
•Αντιστρέφει τη λέξη: "αν" – "να", "όλα" – "άλο";
•Μετακινεί γράμματα μέσα στη λέξη: "καρέκλα" – "καλέκρα", "πληρώνω" – "πρηλώνω";
•Διαβάζει μια λέξη σωστά και στη συνέχεια του κειμένου τη διαβάζει λάθος;
•Μετακινεί τις λέξεις μέσα στην πρόταση: " Η μπάλα είναι κάτω από το τραπέζι." – "Το τραπέζι είναι κάτω απο τη γάτα.";
•Μπερδεύει μικρές λεξούλες μεταξύ τους: "από", "προς", "ότι", "που";
•Χάνει συχνά την σειρά την οποία διαβάζει και πάει στην πιο κάτω και μετά επιστρέφει στην πιο πάνω ή μπερδεύεται;
•Διαβάζει κανονικά αλλά δεν καταλαβαίνει τι λέει το κείμενο;
Όταν το παιδί γράφει (ακόμη και μετά από συχνές επαναλήψεις και καθοδηγήσεις):
•Δεν ξέρει αν πρέπει να χρησιμοποιήσει το δεξί ή το αριστερό του χέρι;
•Δεν χρησιμοποιεί τα κεφαλαία γράμματα ή τα τοποθετεί σε λάθος θέσεις (π.χ. μέσα στην πρόταση);
•Τα γράμματα και οι αριθμοί που γράφει είναι δυσανάγνωστοι;
•Κολλάει όλες τις λέξεις μαζί χωρίς να αφήνει περιθώρια και οι γραμμές, που γράφει, έχουν κατεύθυνση προς το κάτω ή προς το πάνω μέρος της σελίδας;
•Παραλείπει τα σημεία στίξεως ή τα τοποθετεί σε λάθος σημείο μέσα στην παράγραφο;
Διάφορα συμπτώματα:
•Υπάρχει οικογενειακό ιστορικό Δυσλεξίας ή Μαθησιακών Δυσκολιών ή σχετικών προβλημάτων;
•Είχε αργή ανάπτυξη;
•Διασπάται εύκολα η προσοχή του;
•Μπερδεύει το "αριστερό" με το "δεξί, την "ανατολή" με τη "δύση", το "πάνω από" με το "κάτω από";
•Πιάνει το μολύβι πολύ σφιχτά ή με περίεργο τρόπο;
•Δυσκολεύεται να μάθει την ώρα; Δυσκολεύεται να δέσει τα κορδόνια του;
•Δυσκολεύεται αν συγκρατήσει στη μνήμη του γραπτές λέξεις ή οδηγίες για σύντομο χρονικό διάστημα;
•Εμφανίζει μεικτή πλευρίωση (π.χ. χρησιμοποιεί το δεξί χέρι για να γράφει, το αριστερό για να κόβει, το αριστερό πόδι για να κλωτσάει);
•Δυσκολεύεται όταν αντιγράφει από τον πίνακα;
•Μπερδεύει τα μαθηματικά σύμβολα (το μείον με το σύν); Δυσκολεύεται να ακολουθήσει πάνω από μία εντολές τη φορά;
•Δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει το λεξικό ή τον τηλεφωνικό κατάλογο;
•Δυσκολεύεται να ακολουθεί μια λογική εξέλιξη σε χρόνο (ημέρες / μήνες /) ή την αλφαβήτα ή τους αριθμούς;

Όσο πιο σύντομα διαγνωσθεί η Δυσλεξία, τόσο πιο έγκυρα και ασφαλώς θα βοηθηθεί το παιδί στο σπίτι και στο σχολείο. Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για τη Δυσλεξία, η έρευνα έχει δείξει πως με την κατάλληλη βοήθεια και καθοδήγηση οι δυσκολίες μπορούν να ξεπεραστούν ως ένα βαθμό.

Πηγή

 

ΠΟΙΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

πηγη

Τα παιδιά που αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στα λεγόμενα παιχνίδια περιπέτειας και εξερεύνησης έχουν λιγότερα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης και ήταν πιο χαρούμενα μετά το πρώτο lockdown, υποστηρίζουν ερευνητές.

Θυμάστε κι εσείς τις φωνές των γονιών σας όταν θέλατε να παίξετε με τους φίλους σας σε καμιά αλάνα; «Μην τρέχετε, θα σκοντάψετε». «Μην κυνηγάς την αδερφή σου, θα χτυπήσετε». «Μην σκαρφαλώνετε στα δέντρα, θα πέσετε». Τελικά, όλα τα κάναμε και η όποια… καταστροφή ήταν τις περισσότερες φορές διαχειρίσιμη: κάτι λερωμένα ρούχα και κάτι γρατζουνισμένα χέρια και γόνατα.

Αν εξαιρέσουμε τις ελάχιστες περιπτώσεις που καταλήξαμε στο νοσοκομείο (αλλά, και πάλι, όλα καλά), τα παιχνίδια στην αλάνα και στο χωράφι με τις ελιές είναι αυτά που θυμόμαστε και χαμογελάμε.

Τα παιχνίδια, λοιπόν, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι σημαντικά για την υγιή σωματική και ψυχική ανάπτυξη των παιδιών. Τώρα, μελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Έξετερ, φανερώνει έναν ακόμα λόγο να αφήσετε τα παιδιά να τρέξουν και να λερωθούν.

Παιχνίδια περιπέτειας

Οι επιστήμονες ρώτησαν σχεδόν 2.500 γονείς παιδιών ηλικίας 5-11 ετών πόσο συχνά τα παιδιά τους ασχολούνταν με «συναρπαστικά και περιπετειώδη» παιχνίδια. Επίσης, οι γονείς απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τη γενική κατάσταση της ψυχικής υγείας των παιδιών πριν την πανδημία, καθώς και για τη διάθεσή τους κατά τη διάρκεια του πρώτου lockdown.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Child Psychiatry and Human Development, εξέτασε θεωρίες σχετικά με τις ευκαιρίες μάθησης που προσφέρει ένα παιχνίδι περιπέτειας όσον αφορά στην οικοδόμηση ανθεκτικότητας στα παιδιά, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Στην κατηγορία αυτή περιλαμβάνονται παιχνίδια όπως π.χ. το σκαρφάλωμα σε δέντρα, το ποδήλατο, η εξερεύνηση ενός δάσους, το κάμπινγκ, η κολύμβηση σε ένα ποτάμι, το skateboard. Παιχνίδια δηλαδή που ενέχουν έναν βαθμό φόβου (βασικά τρομάρας) και αβεβαιότητας, και δίνουν χώρο και χρόνο στα παιδιά μακριά από το βλέμμα και τον έλεγχο των ενηλίκων.

Περιπέτεια και ψυχική ανθεκτικότητα

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που περνούν περισσότερο χρόνο παίζοντας έξω είχαν λιγότερα «προβλήματα εσωτερίκευσης» και ήταν πιο «θετικά» κατά το πρώτο lockdown. Αν και οι όποιες επιδράσεις ήταν σχετικά μικρές, δεδομένου του φάσματος των παραγόντων που επηρεάζουν την ψυχική υγεία των παιδιών, τα αποτελέσματα ήταν συνεπή. Η μελέτη διαπίστωσε, επίσης, ότι η επίδραση ήταν πιο έντονη σε παιδιά που προέρχονταν από οικογένειες χαμηλότερου εισοδήματος.

«Ανησυχούμε περισσότερο από ποτέ για την ψυχική υγεία των παιδιών και τα ευρήματά μας υποστηρίζουν ότι μπορούμε να βοηθήσουμε στην προστασία της μέσω του παιχνιδιού. Το παιχνίδι είναι δωρεάν, ενστικτώδες, διαθέσιμο σε όλους και δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες. Πρέπει να προστατέψουμε τους φυσικούς χώρους, να επενδύσουμε σε σωστά σχεδιασμένα πάρκα και παιδικές χαρές», δήλωσε η Helen Dodd, Καθηγήτρια Παιδοψυχολογίας, που ηγήθηκε της μελέτης.

«Τα παιδιά και οι νέοι χρειάζονται ελευθερία και ευκαιρίες να αντιμετωπίσουν την πρόκληση και το ρίσκο μέσω του καθημερινού τους παιχνιδιού. Η ανάληψη ρίσκων και ο ενθουσιασμός τού να βρίσκονται έξω συμβάλλουν θετικά στην ψυχική υγεία και τη συναισθηματική ευεξία τους. Μαθαίνουν να αυτορρυθμίζονται και να διαχειρίζονται προκλήσεις. Τα παιχνίδια περιπέτειας βοηθούν στο χτίσιμο ανθεκτικότητας, η οποία απαιτείται για να αντιμετωπίσουν και να διαχειριστούν το άγχος σε δύσκολες συνθήκες», τόνισε η Jacqueline O'Loughlin, Διευθύνουσα Σύμβουλος του PlayBoard NI (οργανισμός για την ανάπτυξη και την προώθηση του παιχνιδιού στη Βόρεια Ιρλανδία).

Το παιχνίδι είναι βασικός παράγοντας για την υγιή ψυχολογική, συναισθηματική, κοινωνική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών, αναφέρει και πρόσφατη ανασκόπηση Ελλήνων ερευνητών. Επιπλέον, συμπληρώνουν, το παιχνίδι στην ύπαιθρο τα συνδέει με τη φύση, τα κάνει πιο δραστήρια και περίεργα, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό τους σύστημα και αποτελεί μηχανισμό αντιμετώπισης του άγχους.

Πηγη

 

 

 

 

 

Ιδέες για φύλλα εργασίας - Λεπτή κινητικότητα

 Ιδέες για φύλλα εργασίας

Λεπτή κινητικότητα και συντονισμός

πηγη

πηγη

πηγη

πηγη

πηγη

πηγη

πηγη

πηγη

 

 

 

 

Όταν το υπερβολικό άγχος οδηγεί σε υπερένταση

πηγη

 

Το άγχος μπορεί να επιφέρει σωματική, συναισθηματική και ψυχολογική πίεση, ενώ αποτελεί απάντηση του σώματος σε οτιδήποτε του προκαλεί ταραχή και φόβο. Όταν είναι υπερβολικό, μπορεί να οδηγήσει σε μια γενικότερη υπερένταση τον πάσχοντα. 

Ο καθένας μας βιώνει άγχος, σε μικρό ή μεγάλο βαθμό. Ο τρόπος που ανταποκρίνεται στο άγχος, ωστόσο, κάνει μεγάλη διαφορά στην ψυχική υγεία. Μερικές φορές, ο καλύτερος τρόπος για τη διαχείριση του άγχους περιλαμβάνει την αλλαγή του τρόπου ανταπόκρισης σε ορισμένες καταστάσεις. Η κατανόηση του πώς το άγχος επηρεάζει τη σωματική και την ψυχική μας υγεία είναι σημαντική.

Σημάδια και συμπτώματα

Το άγχος μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμο ή μακροπρόθεσμο. Και τα δύο ενδέχεται να οδηγήσουν σε μια ποικιλία συμπτωμάτων, όμως το χρόνιο στρες μπορεί να «φορτώσει» το σώμα με την πάροδο του χρόνου και να επιφέρει μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου.

Μερικά κοινά συμπτώματα του άγχους: 

• Υπερένταση
• Αλλαγές στη διάθεση
• Ιδρωμένες παλάμες
• Μειωμένη σεξουαλική διάθεση
• Διάρροια
• Δυσκολία στον ύπνο
• Στομαχικά προβλήματα
• Ζάλη
• Αδύναμο ανοσοποιητικό
• Κεφαλαλγίες
• Μυϊκοί πόνοι, ειδικά στον αυχένα και τους ώμους
• Αυξημένος καρδιακός παλμός
• Τρόμος

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Παρότι το άγχος δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωριστεί, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να εντοπίσει ο πάσχων ορισμένα σημάδια. Μερικές φορές το άγχος μπορεί να προέρχεται από μια προφανή πηγή, αλλά ακόμη και άδηλες καταστάσεις στην εργασία, το σχολείο, το οικογενειακό και το φιλικό περιβάλλον μπορεί να οδηγήσουν σε υπερένταση.

Σημάδια που προδίδουν το άγχος:

• Ψυχολογικά σημάδια, όπως δυσκολία συγκέντρωσης, ανησυχία και δυσκολία στη μνήμη.
• Συναισθηματικά σημάδια, όπως θυμός, απογοήτευση, στεναχώρια.
• Σωματικά σημάδια, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλαγές στο βάρος, συχνά κρυολογήματα ή λοιμώξεις και αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο.
• Συμπεριφοριστικά σημάδια, όπως αδυναμία στην αυτοεξυπηρέτηση, μειωμένη απόλαυση και χρήση ουσιών και αλκοόλ.

Διαφορετικοί τύποι άγχους

Δεν είναι όλα τα είδη άγχους επιβλαβή για την υγεία. Κάποιοι από αυτούς τους τύπους περιλαμβάνουν:

• Οξύ άγχος: Το οξύ άγχος είναι ένας βραχυπρόθεσμος τύπος στρες που μπορεί να είναι και εποικοδομητικός για τη ζωή. Αυτός είναι ο τύπος του άγχους που συναντάμε συχνότερα στην καθημερινή ζωή.
• Χρόνιο άγχος: Το χρόνιο άγχος φαίνεται ατελείωτο και αναπόφευκτο, όπως είναι το άγχος που επιφέρει ένας κακός γάμος ή μια εξαιρετικά κουραστική εργασία. Το χρόνιο άγχος μπορεί επίσης να προέλθει από τραυματικές εμπειρίες και από παιδική κακοποίηση.
• Ευστρές: Το ευστρές είναι ένας διασκεδαστικός και συναρπαστικός τύπος άγχους. Είναι ένας θετικός τύπος άγχους που συνδέεται με την αδρεναλίνη.

Επιπτώσεις στην υγεία

Το σοβαρό οξύ άγχος μπορεί να προκαλέσει καρδιακές προσβολές, αρρυθμίες, ακόμη και ξαφνικό θάνατο. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει κυρίως σε άτομα που έχουν ήδη κάποια καρδιακή νόσο. Το άγχος έχει επίσης συναισθηματικό υπόβαθρο. Μπορεί να προκαλέσει αισθήματα ανησυχίας και απογοήτευσης, ενώ το παρατεταμένο άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εξάντληση και κατάθλιψη.

Το χρόνιο άγχος μπορεί επίσης να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική υγεία. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, το νευρικό σύστημα ενδέχεται να είναι υπερδραστικό, οδηγώντας σε υπερένταση, που είναι πιθανό να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα.

Παθήσεις που επηρεάζονται από το άγχος

• Διαβήτης
• Απώλεια μαλλιών
• Καρδιακές ασθένειες
• Υπερθυρεοειδισμός
• Παχυσαρκία
• Σεξουαλική δυσλειτουργία
• Ουλίτιδα
• Έλκη

Θεραπεία

Το άγχος δεν έχει μια συγκεκριμένη θεραπεία. Η θεραπεία επικεντρώνεται στην αλλαγή της κατάστασης, στην ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισής του και στην εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης. Ορισμένες παρεμβάσεις που μπορεί να είναι χρήσιμες περιλαμβάνουν ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και εναλλακτική ιατρική.

• Ψυχοθεραπεία

Ορισμένες μορφές θεραπείας που μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων άγχους αφορούν τη γνωσιακή – συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT). Η CBT βοηθάει τους ανθρώπους να εντοπίσουν και να αλλάξουν τα αρνητικά πρότυπα σκέψης, στοχεύοντας στο εδώ και τώρα.

• Φαρμακευτική αγωγή

Φάρμακα που βοηθούν στη διαχείριση του άγχους και της υπερέντασης περιλαμβάνουν χαλαρωτικά, αντιόξινα, αντικαταθλιπτικά και φάρμακα κατά του άγχους.

• Εναλλακτική ιατρική

Ορισμένες εναλλακτικές προσεγγίσεις που μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για τη μείωση του άγχους είναι ο βελονισμός, η αρωματοθεραπεία, το μασάζ, η γιόγκα και ο διαλογισμός.

Πηγη

Δυσκολία συγκέντρωσης και Οργάνωση μελέτης

πηγη

 

ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

 

Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα συγκέντρωσης;

Η ικανότητα να συγκεντρωνόμαστε, δηλαδή να εστιάζουμε απερίσπαστα την προσοχή μας, είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την αποδοτική μελέτη. Οι περισσότεροι ενήλικες μπορούν να συγκεντρωθούν σε ένα αντικείμενο από 20 έως 50 λεπτά, οπότε κάθε προσπάθεια που ξεπερνά το χρονικό όριο των 50 λεπτών χωρίς διάλειμμα γίνεται πιο δύσκολη.

Η ικανότητα για συγκέντρωση επηρεάζεται τόσο από την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα μας όσο και από την ψυχολογική κατάστασή μας. Αυτό σημαίνει ότι όταν είμαστε αγχωμένοι ή ακόμη και όταν έχουμε πυρετό, η ικανότητά μας για συγκέντρωση μειώνεται. Κατά συνέπεια, είναι απολύτως αναμενόμενο να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε αν έχετε υπερβολικό άγχος. Μάλιστα, στην περίπτωση αυτή ισχύει ο εξής φαύλος κύκλος: έχετε άγχος με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε, αυτό σας κάνει να σκέφτεστε ότι όσο δεν συγκεντρώνεστε δεν θα μπορέσετε να μελετήσετε, κάτι που σας δημιουργεί περισσότερο άγχος το οποίο μειώνει ακόμη περισσότερο την ικανότητα συγκέντρωσής σας κ.ο.κ. Όσο πιο πολύ ασχολείστε με τη συγκέντρωσή σας τόσο λιγότερο συγκεντρώνεστε στη μελέτη σας. Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει σημαντικά την ικανότητα συγκέντρωσης είναι το κίνητρο που έχουμε για την προσπάθεια που κάνουμε.

Μία από τις συχνότερες αιτίες ακαδημαϊκών προβλημάτων που οφείλονται στην αδυναμία συγκέντρωσης είναι η έλλειψη κινήτρου. Ένας άλλος παράγοντας είναι οι δεξιότητες μελέτης. Συχνά οι πρωτοετείς φοιτητές δυσκολεύονται να κατανοήσουν τις έννοιες που αναφέρονται στις παραδόσεις, δεν γνωρίζουν πώς να προετοιμαστούν για τις εξετάσεις και δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν επειδή ακολουθούν έναν σχολαστικό τρόπο μελέτης. Η διεξοδική κάλυψη του συνόλου της ύλης είναι μία αποδοτική στρατηγική για την περιορισμένη ύλη της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, αλλά σχεδόν μη εφαρμόσιμη στην τριτοβάθμια εκπαίδευση. Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα συγκέντρωσης και κατανόησης είναι η ψυχολογική διάθεση. Οι ακαδημαϊκές δυσκολίες είναι πολύ πιθανό να δημιουργούν μια αίσθηση αποτυχίας. Η αρνητική διάθεση μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνη για την αποδιοργάνωση, αλλά και τις δυσκολίες στις καθημερινές καταστάσεις. Η απόδοση των νοητικών μας λειτουργιών απαιτεί ψυχική ηρεμία, ενώ απόσπαση δημιουργούν οι ανησυχίες. Φανταζόμαστε ότι όταν διαβάζετε, αναρωτιέστε συνέχεια αν θα καταλάβετε την ύλη και αν θα τα καταφέρετε αυτή τη φορά.

Οι σκέψεις μιας ενδεχόμενης αποτυχίας ή προσωπικής ανεπάρκειας εμποδίζουν τη συγκέντρωση στη μελέτη. Κάθε δυσκολία εκλαμβάνεται ως ένδειξη της αποτυχίας που έρχεται και όλο αυτό παίρνει χαρακτήρα αυτοεκπληρούμενης προσδοκίας όπου η αναμονή της αποτυχίας οδηγεί σε συμπεριφορές που αυξάνουν την πιθανότητα αποτυχίας, με τελικό αποτέλεσμα να επιβεβαιωθεί η αίσθηση ανεπάρκειας.

Ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν τη δυνατότητά μας να συγκεντρωθούμε είναι το κίνητρο που έχουμε για να μελετήσουμε. Πολλοί φοιτητές αναφέρουν ότι η πίεση που δέχονται από τρίτα πρόσωπα για να μελετήσουν τούς κάνει κάποιες φορές να ξεχάσουν ότι ήταν δική τους επιθυμία να ακολουθήσουν πανεπιστημιακές σπουδές και ότι είναι δική τους η επιθυμία να ολοκληρώσουν τις σπουδές αυτές.

Τον τελευταίο καιρό κουράζομαι εύκολα όταν μελετώ.

Αντιμετωπίστε την κατάσταση ως ένα «μήνυμα» από τον εαυτό σας και αναζητήστε τη ρίζα του. Βεβαιωθείτε ότι προβλέπετε χρόνο για διαλείμματα όταν προγραμματίζετε τη μελέτη σας και ότι τηρείτε το πρόγραμμα αυτό, απασχολούμενη με κάτι που δεν σχετίζεται καθόλου με τη μελέτη σας. Τα διαλείμματα είναι σημαντικά, απαραίτητα και βοηθούν τη μάθηση. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι διατρέφεστε σωστά και ότι δεν ακολουθείτε κάποια δίαιτα που σας εξαντλεί, καθώς και ότι κοιμάστε αρκετά.

Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να αφιερώσουν ειδικό χρόνο για να σκεφτούν τα προβλήματα που τους απασχολούν από τη μελέτη τους. Για παράδειγμα, μπορείτε να αφιερώσετε 5 λεπτά στην αρχή κάθε ώρας για να σκεφτείτε τα ζητήματα που σας απασχολούν. Με μία τέτοια στρατηγική, θα βοηθηθείτε να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας που δεν μπορεί να συγκεντρωθεί και θα μπορέσετε να αφιερωθείτε στη μελέτη σας.

Πώς μπορώ να μάθω να μελετώ αποτελεσματικά;

Πρέπει να εντοπίσετε τα κύρια σημεία και να επικεντρωθείτε σε αυτά. Μάλιστα, ειδικά στα μαθήματα που βασίζονται στην επίλυση ασκήσεων, θα πρέπει να αφιερώσετε τον κύριο όγκο της προετοιμασίας σας στο να λύνετε ασκήσεις. Μην περιοριστείτε στη μελέτη των λυμένων υποδειγμάτων γιατί πρέπει να είστε σε θέση να ανταποκριθείτε στα θέματα των εξετάσεων βάσει των γνωστικών σας εφοδίων. Τα μαθήματα αυτά απαιτούν ένα υπόβαθρο σχετικών γνώσεων και, αν δεν το έχετε, θα πρέπει να επιστρέψετε στην ύλη των σχολικών βιβλίων μέχρι να καλύψετε τα κενά σας.

Το μυστικό βρίσκεται στο να βάζετε στόχους που μπορείτε να επιτύχετε. Ο στόχος: «Δεν θα βγω καθόλου καθ’ όλη την εξεταστική και θα μελετάω από το πρωί έως το βράδυ» αποτελεί μία παγίδα που θα σας οδηγήσει με βεβαιότητα στην αποτυχία και την απογοήτευση. Χωρίστε την ύλη που πρέπει να καλύψετε σε μέρη και καθορίστε ότι θα μελετήσετε ένα από αυτά τα μέρη κάθε ημέρα. Ακολουθήστε με ακρίβεια το πρόγραμμά σας και ποτέ μην το παραβείτε. Έτσι, θα γνωρίζετε αν έχετε τον χρόνο να βγείτε και αν είστε εντάξει με τις υποχρεώσεις σας.

Κύριος στόχος αυτής της τεχνικής είναι να κατορθώσετε να μελετήσετε αποτελεσματικά χωρίς να επιβαρυνθείτε υπερβολικά σε άλλους τομείς. Δυστυχώς, κατά την εξεταστική περίοδο θα πρέπει να κάνετε ορισμένες «θυσίες», προκειμένου να αντεπεξέλθετε στις ακαδημαϊκές σας υποχρεώσεις. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα «απάνθρωπο» πρόγραμμα μελέτης, γιατί, όπως διαπιστώσατε και η ίδια, τότε κατορθώνετε μάλλον το αντίθετο.

Πώς μπορώ να κατανείμω τον χρόνο μου στην εξεταστική περίοδο;

Το βασικό είναι ότι απαιτείται ένα «κρίσιμο ποσό χρόνου» που πρέπει να διαθέσετε για κάθε μάθημα. Δεν υπάρχει ένας γενικός κανόνας για το πώς θα κατανεμηθεί ο χρόνος αυτός και ο κάθε φοιτητής ή φοιτήτρια διαμορφώνουν τις δικές τους συνήθειες. Δεν έχει σημασία αν θα διαθέσετε αυτό τον χρόνο τμηματικά κατά τη διάρκεια του εξαμήνου ή συνολικά λίγο πριν από τις εξετάσεις, όσο το να διαθέσετε τον απαραίτητο χρόνο σε κάθε μάθημα.

 

Υπάρχει ειδικό πρόγραμμα διατροφής κατά τη διάρκεια των εξετάσεων;

Δεν συνιστάται κάποιο ειδικό πρόγραμμα διατροφής κατά την περίοδο των εξετάσεων. Προσπαθήστε να έχετε μία πλήρη διατροφή, χωρίς όμως να τρώτε υπερβολικά ώστε να σας προκαλείται υπνηλία. Δεν υπάρχουν απαγορευμένες τροφές και γενικώς δεν έχει τόσο μεγάλο νόημα το τι τρώτε κατά την περίοδο των εξετάσεων. Τέλος, έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση ζάχαρης είναι ωφέλιμη σε λελογισμένη ποσότητα (ένα ή δύο γλυκίσματα είναι αρκετά), ευνοώντας τη δυνατότητα μάθησης.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο

 Πηγή